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　　眼健康贯穿全生命周期◈★，加强科学用眼知识普及◈★、提高公众对眼健康的重视程度十分重要◈★。防蓝光眼镜◈★、网红眼药水是“神器”还是“智商税”？做了近视手术就可以一劳永逸吗？老年人视力下降是正常衰老还是疾病信号？如何预防和治疗老年眼部疾病◈★、提升老年人生活质量？

　　本期“服务窗”栏目推出全国“爱眼日”特别策划◈★，邀请专家解答关于眼健康的疑问◈★，帮助大家科学护眼◈★。

　　市面上很多护眼产品在宣传中被包装成防近视◈★、缓解疲劳◈★、修复视力的“神器”◈★。对此◈★，中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅表示◈★，从临床角度看◈★，眼健康管理首先应建立在科学检查◈★、明确诊断和规范干预基础上◈★，因此这些产品不能简单地说有用或没用◈★，关键要看其适应证◈★，以及公众期待是否合理◈★。

　　梁凌毅说◈★，以防蓝光眼镜为例◈★，很多人以为戴上后就能预防近视◈★、保护眼底平凡父亲的麻辣小龙虾◈★。实际上凯发k8一触即发◈★，◈★，并不能把佩戴防蓝光眼镜等同于近视防控手段◈★。对部分人而言◈★，合适的镜片可能有助于降低眩光◈★、改善视觉舒适度◈★，但如果因此延长连续用眼时间◈★，反而得不偿失◈★。

　　对于目前市面上销量很大的护眼仪◈★，梁凌毅表示◈★，热敷◈★、按摩等方式可能让一部分干眼◈★、睑板腺功能异常或视疲劳人群感觉舒服◈★，但这不是万能的治疗方法◈★。若出现持续眼红◈★、眼痛◈★、视力下降凯发k8国际娱乐官网入口◈★、畏光◈★、分泌物增多等症状◈★，不宜自行反复使用仪器◈★，而应及时就医◈★。使用护眼产品不能替代科学用眼◈★、规律作息◈★、医学检查和规范治疗◈★。

　　梁凌毅介绍◈★，叶黄素是视网膜黄斑区重要色素成分◈★，深绿色蔬菜◈★、玉米凯发k8国际首页登录◈★、蛋黄等均可提供◈★。对于饮食结构较差◈★、特殊眼底疾病风险人群◈★，是否补充叶黄素应听从医生建议◈★。健康人群不必盲目大量服用保健品◈★，更不能把保健品当药品◈★。

　　中青年群体最常见的眼部问题之一◈★，是“看屏幕看久了眼干◈★、眼酸◈★、视物模糊”◈★。中山大学中山眼科中心主治医师王梦怡介绍◈★，这类问题常被称为数字视疲劳或视频终端综合征◈★，与长时间近距离用眼◈★、眨眼次数减少◈★、环境干燥◈★、屏幕亮度不合适◈★、屈光矫正不准确等因素有关◈★。

　　王梦怡介绍◈★，正常情况下◈★，人每分钟会眨眼多次凯发k8国际娱乐官网入口◈★，泪膜随之均匀覆盖眼表◈★。但专注看电脑◈★、手机时◈★，眨眼次数会减少◈★，且不完全眨眼增加◈★，泪膜容易不稳定◈★，导致眼睛干涩◈★，有异物感◈★、烧灼感◈★、酸胀感凯发k8国际娱乐官网入口◈★。王梦怡建议◈★，可遵循“202020”原则科学用眼◈★：每近距离用眼20分钟凯发k8国际娱乐官网入口◈★，向20英尺即约6米外远眺20秒◈★。在实际操作中◈★，也可每工作40至50分钟起身活动◈★、远眺◈★、眨眼放松◈★。

　　其次◈★，要调整屏幕和环境◈★。王梦怡建议◈★，屏幕位置应略低于视线◈★，距离保持在一臂左右◈★；屏幕亮度与环境光相匹配◈★，避免在黑暗环境中长时间看亮屏◈★；空调房或干燥环境中◈★，可适度增加空气湿度◈★。

　　王梦怡介绍◈★，中山大学中山眼科中心的研究发现◈★，采用“笑的训练”可以缓解干眼的不适症状◈★，且效果不亚于常用的人工泪液滴眼液◈★，其中可能的机制为◈★：在大笑时◈★，腹式呼吸能激活自主神经◈★，进而刺激泪液的分泌◈★。同时◈★，大笑时眼睛会不自觉地眯起◈★，眼轮匝肌随之收缩◈★，这一过程会挤压眼皮里的睑板腺◈★，促使油脂分泌并排出◈★，从而增强泪膜的稳定性◈★。可按照拼音拼读的方式开展“笑的训练”◈★，以“hihihi◈★，哈哈哈◈★，茄子茄子茄子◈★，七喜七喜七喜◈★，哈哈哈哈哈哈”为1条完整的口令凯发K8天生赢家一触即发官网◈★，◈★，30遍口令为1次训练◈★，每天进行训练4次◈★。

　　“门诊中常见一些患者长期自行购买网红眼药水◈★，感觉一滴就清凉◈★，眼红立刻缓解◈★，于是频繁使用◈★，但是短暂舒服的背后◈★，可能隐藏风险◈★。”梁凌毅提醒◈★，一些眼药水含有收缩血管成分◈★，能让眼睛暂时“变白”◈★，但长期使用可能导致反跳性充血◈★，越滴越红◈★。尤其需要注意的是天生赢家 一触即发◈★。◈★，有些患者把抗生素类◈★、激素类眼药水当作普通消炎药使用◈★，这样可能掩盖病情◈★，甚至诱发眼压升高◈★、角膜感染加重等问题◈★。

　　梁凌毅介绍◈★，使用眼药水应注意三点◈★：一是看清药品成分和适应证◈★，不迷信“进口”“网红”“清凉感”◈★；二是眼药水开封后注意保存期限◈★；三是儿童◈★、孕妇凯发k8国际娱乐官网入口◈★、青光眼患者k8凯发◈★、角膜病患者等特殊人群◈★，应在专业医师指导下用药◈★，不要自行用药◈★。

　　近年来◈★，近视手术受到不少人关注◈★。王梦怡表示◈★，近视手术包括角膜激光手术◈★、眼内晶体植入手术等◈★，可以帮助符合条件者摘掉眼镜或减少对眼镜的依赖◈★，但它并不是“治愈近视”◈★，更不是一劳永逸◈★。

　　王梦怡介绍◈★，近视手术改变的是眼睛的屈光状态◈★，使光线能够更准确地聚焦到视网膜上◈★。对于高度近视患者而言◈★，即使术后裸眼视力提高◈★，眼底病变等风险仍然存在◈★。因此◈★，高度近视人群术后仍需定期检查眼底◈★。另外◈★，术后也要遵医嘱用药◈★、复查◈★，避免揉眼◈★，合理用眼◈★。若术后继续长时间熬夜◈★、近距离高强度用眼◈★，仍可能出现视疲劳◈★、干眼或屈光度回退等问题◈★。

　　“保持眼健康◈★，需要贯穿全年龄段◈★、全生命周期的健康管理平凡父亲的麻辣小龙虾◈★。”在梁凌毅看来◈★，护眼最朴素而有效的办法是建立良好的生活方式◈★：白天多到户外活动◈★，近距离用眼注意间歇休息◈★；保证睡眠◈★，均衡饮食◈★；不在走路平凡父亲的麻辣小龙虾◈★、乘车时或昏暗环境中长时间看手机◈★；出现眼部不适症状及时就医◈★。

　　“人老眼花◈★，不用管”是不少老年人固有的想法◈★。北京大学人民医院眼科主任医师黎晓新介绍◈★，这是老年眼健康防控中较普遍◈★、危害较大的认知误区◈★，也是很多老人眼病拖成重症的主要原因◈★。

　　正常的眼部衰老◈★，只会出现轻微老花◈★、看近处吃力等表现◈★，不会出现视力突然下降◈★、视物扭曲变形◈★、视野有盲区◈★、眼前固定黑影等症状◈★。老年人出现的各类视力问题◈★，大部分情况下不是自然老化◈★，而是白内障◈★、青光眼◈★、老年黄斑变性等眼病引发的病理改变◈★。这类眼病早期干预效果显著◈★，若一味拖延◈★，会损伤视神经◈★、视网膜◈★，造成永久性视力丧失◈★。

　　很多老人凭借自我感觉判断眼健康◈★，觉得看得清就不用查眼睛◈★。事实上◈★，青光眼◈★、糖尿病视网膜病变等高危眼病◈★，早期几乎没有不适症状◈★，视力也不会明显下降◈★，但眼底损伤却在悄悄进展◈★。等察觉到视力异常时◈★，视神经和血管损伤往往已经不可逆◈★。因此◈★，眼健康不能靠“感觉”判断◈★，定期专业筛查才是排查隐匿眼病的唯一方式◈★。

　　这是流传很久的错误认知◈★。如今眼科微创技术已经十分成熟◈★，只要白内障影响日常看东西◈★、影响生活◈★，就可以手术治疗◈★。如果拖延等待◈★，会导致晶状体硬化◈★、眼压升高◈★，极易诱发继发性青光眼◈★、眼底炎症等严重并发症◈★，不仅增加手术难度和治疗风险◈★，还可能造成永久失明◈★。

　　不少老年人为了省事◈★，直接购买街边成品老花镜佩戴◈★，从不做专业验光◈★。实际上◈★，每个人的双眼度数◈★、屈光状态◈★、瞳距不同◈★，佩戴不合适的老花镜◈★，会持续加重视疲劳◈★，加速眼部老化◈★，还会掩盖青光眼◈★、黄斑病变的早期信号◈★，耽误病情诊治◈★。佩戴老花镜必须经过专业验光◈★，精准适配自身眼部情况◈★。

　　一些老人秉持“不痛不治病”的观念◈★，但临床上绝大多数的老年致盲眼病◈★，都属于无痛隐匿性疾病◈★。老年黄斑变性◈★、慢性青光眼◈★、糖尿病视网膜病变等◈★，发病过程几乎没有疼痛◈★、瘙痒等不适◈★，但却会持续破坏视功能◈★，是老年人失明的主要诱因◈★，绝对不能凭借有无痛感判断病情轻重◈★。

　　白内障◈★、青光眼◈★、老年黄斑变性◈★，是威胁老年人视力的三大高发眼病◈★。三者都会造成视力下降◈★，但发病特点◈★、症状表现◈★、危害程度不同◈★。黎晓新给出简单易懂的区分方法◈★，方便老年人自我辨别◈★、及时就医◈★。

　　白内障是老年人中非常高发的眼病◈★，由眼球晶状体浑浊引发平凡父亲的麻辣小龙虾◈★。典型表现是看东西发灰◈★、模糊不清◈★，怕强光平凡父亲的麻辣小龙虾◈★，夜间看灯光有眩光◈★，视力会慢慢变差◈★，全程没有疼痛感◈★。该病可以获得良好治疗效果凯发k8国际娱乐官网入口◈★，属于可逆性眼病◈★，通过微创手术置换人工晶体◈★，绝大多数患者可以恢复清晰视力◈★。

　　青光眼因眼压异常升高◈★、高眼压持续压迫视神经造成损伤凯发天生赢家一触即发◈★，◈★，被称为“沉默的视力杀手”◈★。该病隐匿性极强◈★，早期多无明显症状◈★，部分人会出现轻微眼胀◈★、头痛◈★、视野变窄◈★、看东西有盲区等症状◈★，日常走路频繁撞物◈★、看不清周边景物是典型信号◈★。青光眼造成的视神经损伤无法逆转◈★，拖延不治会逐步丢失全部视野◈★。

　　黄斑是眼底负责精细视力的关键组织◈★，50岁以上人群属于黄斑变性的高发群体◈★。该病最典型的特征是视物变形◈★，原本笔直的门框◈★、窗框◈★、书本线条会变弯曲◈★，同时伴随中心视力骤降◈★、视野中心出现固定黑影等问题◈★。该病进展快◈★、致盲率高◈★，是老年人中心视力永久受损的首要病因◈★，必须做到早筛查◈★、早干预◈★。

　　患有糖尿病◈★、高血压的老年人◈★，是眼部疾病的高发人群◈★。很多慢病患者只关注血压◈★、血糖数值◈★，却忽视眼底健康◈★。临床数据显示◈★，糖尿病视网膜病变◈★、高血压眼底出血◈★，是中老年人突发性失明的主要诱因◈★。

　　长期血糖◈★、血压控制不稳◈★，会持续损伤眼底微小血管◈★。这类损伤早期十分隐蔽◈★，没有任何明显不适◈★，但会日积月累◈★、持续加重◈★。一旦出现视物模糊◈★、眼前黑影◈★、视野缺损等症状◈★，大多已经出现眼底出血◈★、视网膜脱离等严重病变◈★，治疗难度大幅提升◈★，视力也很难恢复至理想状态◈★。

　　黎晓新表示◈★，患有高血压◈★、糖尿病的老年人◈★，每年做一次专业眼底检查◈★，可规避90%以上的慢病相关性失明风险◈★。她建议◈★，普通慢病患者每年完成一次眼底筛查◈★；病程超过10年◈★、血压血糖控制不稳定的高危人群◈★，每半年复查一次◈★，实现眼病早发现◈★、早干预◈★、早治疗◈★。

　　清晰的视力对提升老年人的生活质量非常重要◈★。老年护眼的关键◈★，就是摒弃错误认知◈★，学会辨别高发眼病◈★，坚持定期眼底筛查◈★。主动规避护眼误区◈★，坚持科学防控◈★、早筛早治◈★，才能有效守护晚年清晰“视”界◈★，保障高质量老年生活◈★。